提升上肢力量、核心稳定性和攀爬技巧。
针对运动损伤或慢性病康复提供专业运动方案。
提供针对减重或增肌的综合性运动方案。
提供初学者游泳教学及游泳技巧提高训练。
提高运动平衡感，增强灵活性和反应速度。
提供趣味运动课程，提升儿童协调性和运动能力。
踢足球有助于强化腿部肌肉，提高协调性和爆发力。
适量运动有助于提高好胆固醇，降低坏胆固醇水平。
跳绳是有效的腿部训练方式，可增强下肢力量和协调性。
